第２回 楽しい健康講座
ウォーキング教室Ⅰ～効率的な歩き方を学ぼう～
日時：７月２７日（月）14：00～
場所：公民館 講堂
講師：うらた整形外科クリニック
高木庸平氏 本田愛美さん
健康づくり保健委員会と共催で行いました。
台風が心配されていたのが、ウソのような良い天気に恵まれ
たくさんの方々が、参加してくださいました
初めに主催の健康づくり保健委員会 野上会長がごあいさつ
まずは、歩くフォームの確認やスロースクワットのやり方、靴の選び方などをお勉強しました。
足の指を開けたり閉めたり、タオルをにぎにぎしたり
歩く時に使う筋肉が鍛えられるそうです
健康運動指導士の
本田先生が、簡単にできるストレッチを教えてくださいました。ストレッチ、一人ではなかなかやらないけれど、皆でやると楽しくできますね！皆さん、顔色が良くなって帰られました
お疲れ様でした！